Hochsensibel leicht leben
Hochsensibel leicht leben🦋 Hochsensibel & wirksam – wie deine Sensibilität zur Coaching-Kompetenz wird
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🎧 Ausbildung zum HSP-Coach – Wie deine Hochsensibilität zur Stärke wird

In dieser Folge lade ich dich ein, die eigene Hochsensibilität aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten – als Kompetenz, die dich beruflich wie persönlich bereichern kann.

Vielleicht hast du lange gedacht, dass deine intensive Wahrnehmung dich im Alltag einschränkt. Doch was wäre, wenn genau das dein größtes Potenzial ist?

In dieser Episode erfährst du mehr über meine Premium-Ausbildung zum HSP-Coach – und warum so viele Teilnehmer sagen, dass sie durch diese Ausbildung nicht nur Klarheit gefunden, sondern ihr Leben verändert haben.

💡 Was dich in dieser Folge erwartet:
- Warum Hochsensibilität kein Hindernis, sondern eine Superkraft sein kann
- Für wen die Ausbildung geeignet ist – und was sie bewirkt
- Einblicke in den Aufbau, die Module und die Praxisnähe der Ausbildung
- Persönliche Gedanken und Erfahrungen aus über 30 Jahren Coaching-Arbeit
- Was frühere Teilnehmer über ihre Transformation berichten
📅 Wichtige Infos zur Ausbildung:
- Start: Frühjahr 2027
- Ort: Online – mit Live-Begleitung, Prozessgruppen & persönlicher Betreuung
- Mehr Infos:
  👉 https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/
❤️ Für wen ist diese Episode besonders wertvoll?

Für dich, wenn du spürst, dass deine Sensibilität mehr ist als eine persönliche Herausforderung – nämlich eine Gabe, mit der du andere Menschen auf besondere Weise begleiten kannst.

🎙️ Ich freue mich, wenn du reinhörst – und dich vielleicht auf den Weg machst, deine Hochsensibilität als berufliche Stärke zu leben.

Meine Website – https://www.loesungs-coaching.de

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Hochsensibel leicht leben🦋 Hochsensibilität im Beruf – was viele über hochsensible Kollegen falsch denken
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Fühlst du dich im Job manchmal wie ein Alien? 👽✨
Du kommst morgens ins Büro, das Licht ist grell, Stimmen prasseln auf dich ein – und während andere scheinbar entspannt bleiben, spürst du schon nach wenigen Minuten: Heute wird’s wieder herausfordernd.

In dieser Podcast-Folge spreche ich, Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin für Hochsensible, über die besonderen Herausforderungen, die Hochsensible im Berufsleben erleben.
Du erfährst: 🌟 Welche Missverständnisse und Vorurteile es über hochsensible Kollegen gibt
🌟 Warum Sensibilität im Job kein Makel, sondern eine echte Stärke ist
🌟 Wie kleine Veränderungen im Alltag große Erleichterung bringen können
🌟 Echte Geschichten aus meinen Coachings und inspirierende Lösungswege

Du bist nicht allein! Hier findest du Verständnis, Austausch und praktische Tipps, wie du deinen Berufsalltag leichter gestalten kannst – ohne dich zu verbiegen.

Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und lass uns gemeinsam zeigen, dass Sensibilität gebraucht wird!
Wenn du mehr über meine Ausbildung zum Coach für Hochsensible erfahren möchtest, findest du alle Infos unter:

Online-Ausbildung zum Coach für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/

Abonniere den Podcast, teile ihn mit Menschen, die dich verstehen, und werde Teil einer Community, in der du so sein kannst, wie du bist! 🦋

Grüße von Herzen
Sandra 🦋

🌿 Mehr Unterstützung für dich
- Mein Onlinekurs „Stressmanagement für Hochsensible“: https://www.loesungs-coaching.de/live-up-stressmanagement-fuer-hochsensible/
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Hochsensibel leicht leben🦋 Hochsensibilität & Trauma: Wie deine Kindheit deine Beziehungen beeinflusst
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🎧 Was erwartet dich in dieser Podcast-Folge?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie tief die Prägungen deiner Kindheit in deinem Nervensystem verankert sind und wie sie dein heutiges Beziehungsleben beeinflussen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dich nach Nähe zu sehnen und gleichzeitig Angst davor zu haben? Oder du erlebst immer wieder, dass du dich in Beziehungen zurückziehst oder klammerst? Du bist damit nicht allein!

💡 Darum geht’s:
- Warum frühe Erfahrungen von Nähe, Ablehnung oder Überforderung so prägend sind
- Wie alte Schutzmechanismen heute echte Verbindung verhindern können
- Welche Therapieformen und Übungen wirklich helfen, um Heilung zu erfahren
- Wie du deine Sensibilität wieder als Stärke erleben kannst
- Warum du nicht „zu viel“ bist, sondern genau richtig, wie du bist
🦋 Für wen ist diese Folge?

Diese Episode ist für dich, wenn du hochsensibel bist und dich nach mehr Sicherheit, Selbstmitgefühl und erfüllten Beziehungen sehnst. Auch als Coach oder Therapeut findest du hier wertvolle Impulse, um hochsensible Kunden noch besser zu unterstützen.

🌟 Lass dich inspirieren!

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Gemeinsam entdecken wir, wie du alte Muster loslässt und echte Verbindung möglich wird.

Grüße von Herzen
Sandra 🦋

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🦋 Die 7 wichtigsten Körpersignale bei Hochsensibilität und Trauma

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Hochsensibilität und Trauma, was du unbedingt wissen musst – Teil 2

Körperliche Warnsignale und häufige Fehldiagnosen

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um die körperlichen Symptome, die zeigen, dass es höchste Zeit ist, aktiv zu werden. Welche Beschwerden treten bei Hochsensiblen besonders häufig auf? Und welche Krankheiten werden oft mit Hochsensibilität in Verbindung gebracht, haben aber eigentlich ganz andere Ursachen?

Wenn der Körper „Nein“ sagt

Wird die emotionale und mentale Überforderung dauerhaft ignoriert, reagiert der Körper mit klaren Signalen: chronische Schmerzen, Migräne, Verdauungsprobleme, Hautreaktionen, dauerhafte Müdigkeit, Schlafstörungen, Immunschwäche und hormonelle Dysbalancen. Oftmals bleiben medizinische Befunde unauffällig – doch die Belastung bleibt spürbar. Viele Hochsensible erleben, dass ihr Körper wie in Abwehrhaltung verharrt, obwohl keine organische Ursache gefunden wird.

Der Körper als Zeuge der Geschichte

Der Beitrag zeigt auf, wie sich unterdrückte Emotionen, ungelöste Konflikte und chronischer Stress im Körper manifestieren können. Die Symptome sind kein Zeichen von Schwäche oder „Defekt“, sondern wichtige Warnsignale, die auf Überforderung und unausgesprochene Belastungen hinweisen. Oft werden Diagnosen wie Fibromyalgie, Reizdarm oder chronisches Erschöpfungssyndrom gestellt, ohne die individuelle Geschichte zu berücksichtigen.

Warum Aufklärung so wichtig ist

Falsche Informationen und Missverständnisse rund um Hochsensibilität und Trauma können viel Leid verursachen. Diese Podcast-Reihe möchte Klarheit schaffen, Mut machen und zeigen: Der Körper ist nicht kaputt, sondern trägt oft einfach zu lange zu viel.

Ausblick

Im nächsten Teil geht es um die Auswirkungen von Trauma auf Beziehungen und darum, wie der Ausstieg aus dem Kreislauf der Überforderung gelingen kann. Außerdem gibt es konkrete Impulse, welche Therapieformen wirklich unterstützen können.

Bleib sensibel, bleib du selbst.
Dein Körper ist ein wertvoller Zeuge – höre auf ihn und sorge gut für dich.

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Hochsensibel leicht leben🦋 HSP und Trauma Das musst du unbedingt wissen
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💡 Warum dieses Thema so wichtig ist

Viele hochsensible Menschen glauben, ihre ständige Erschöpfung, Panikattacken oder emotionale Taubheit seien ein unvermeidlicher Teil ihrer Sensibilität. Doch oft sind diese Zustände keine Folge der Hochsensibilität selbst, sondern die Spuren traumatischer Erfahrungen, die das Nervensystem überlastet haben.

In dieser Podcast-Folge räume ich mit diesem weitverbreiteten Missverständnis auf und gebe dir Klarheit, die dein Leben verändern kann.

🚨 Das erwartet dich in dieser Episode
- Die wichtigsten Warnsignale deines Nervensystems, bevor es ernsthafte Schäden nimmt
- Der entscheidende Unterschied zwischen Hochsensibilität und Trauma-Folgen
- Wie du beginnen kannst, dich von der Überlastung zu befreien
- Warum du nicht „zu sensibel“ bist, sondern vielleicht einfach zu lange überlastet
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← Alle Folgen

🦋 Schütze die Empathie deines hochsensiblen Kindes

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Klar definierte Elternrolle

In diesem Beitrag erhältst du wichtige Einblicke, wie du als Mutter oder Vater dein hochsensibles Kind unterstützen kannst, damit seine außergewöhnliche Empathiefähigkeit nicht zu einer Belastung wird. Du lernst, warum es entscheidend ist, klar definierte Rollen zwischen Eltern und Kind zu bewahren.

Herausforderungen der Empathie des HSK

Ich zeige dir die Herausforderungen auf, die entstehen können, wenn hochsensible Kinder in die Rolle des Fürsorgers für ihre Eltern gedrängt werden, und erläutere die potenziellen langfristigen Auswirkungen, darunter Entwicklungstraumata.

Wie kann ich mein hochsensibles Kind unterstützen?

Darüber hinaus bekommst du praktische Tipps und Methoden an die Hand, um diesen Mustern vorzubeugen und die empathischen Fähigkeiten deines Kindes als Stärke zu entwickeln.

Denke dran, dich für meinen Newsletter einzuschreiben und dir das Workbook mit Reflexionsfragen für kommende Beiträge zu sichern.

Wenn du Interesse am Online-Kurs für Eltern hochsensibler Kinder hast, findest du den Link direkt in der Beschreibung.

***Online-Kurs: Das Hochsensible Kind verstehen*** https://www.loesungs-coaching.de/das-hochsensible-kind-verstehen/

📹 Wenn die Hochsensibilität ausgenutzt wird – Hochsensible und Altruismus https://youtu.be/-g1sj4Tp9tk

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Mehr zum Thema Hochsensibilität: Onlinekurs: Hochsensibilität erkennen und verstehen https://www.loesungs-coaching.de/hochsensibilitaet-erkennen-und-verstehen/

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Und hier kommst du zu meiner Ausbildung zum Coach für hochsensible Menschen. https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-fur-hochsensible-hsp-coach/

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Hochsensibel leicht leben🦋 Wenn die Hochsensibilität ausgenutzt wird – Hochsensible und Altruismus

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Hochsensibilität und Altruismus

Wie hochsensible Personen durch ihre Empathie und Fürsorglichkeit leicht in die Falle der Selbstaufopferung tappen können. Ich erkunde, wie wichtig es ist, gesunden Narzissmus zu entwickeln, um nicht in ein Ungleichgewicht von Geben und Nehmen zu geraten.

Prägungen der Kindheit

Dabei werde ich auch darauf eingehen, dass Hochsensible oft schon als Kinder zur Rolle des Helfers erzogen werden – eine Last, die bis ins Erwachsenenleben nachwirken kann.

Damit Selbstlosigkeit nicht zur Selbstaufgabe führt

Ich beleuchte die psychologischen Folgen dieser Dynamik und diskutiere Wege, wie hochsensible Menschen lernen können, ihre Bedürfnisse zu erkennen und sich zu positionieren, ohne sich dabei schuldig zu fühlen.

Es geht darum, wie man Abgrenzung übt und warum es so wichtig ist, sich auch mal in den Mittelpunkt zu stellen, um ein Burnout zu vermeiden.

Abonniere meinen Newsletter, um das Workbook zu erhalten, und teile gerne deine eigenen Erfahrungen in den Kommentaren.

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

🦋 Hochsensible sind Autisten!

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Hochsensible Menschen (HSM) haben autistische Züge,

aber das bedeutet nicht, dass sie gleich Autisten sind. Es gibt Unterschiede zwischen Hochsensibilität und Autismus, insbesondere in Bezug auf die Empathiefähigkeit. Menschen im Autismus-Spektrum (ASS) haben Schwierigkeiten, die Gefühle anderer zu erkennen und zu interpretieren, während Hochsensible eine besondere Stärke in Empathie haben.

Eine Studie von Konrad und Gerber

zeigt, dass Hochsensible sich signifikant von Menschen mit Asperger-Syndrom oder hochfunktionellem Autismus unterscheiden. Es wird angenommen, dass eine hohe sensorische Verarbeitungssensitivität den Merkmalen beider Gruppen zugrunde liegt. Es gibt jedoch noch viel zu erforschen, und die Meinungen zu diesem Thema können variieren. Trotzdem ist es wichtig, Hochsensibilität als eigenständiges Merkmal anzuerkennen und nicht mit Autismus gleichzusetzen.

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Mehr zum Thema Autismus-Spektrum-Störung: Lisa von „Girl from Planet Aspie“ – https://www.youtube.com/@GirlfromPlanetAspie

Nico von „InsideAut“ – https://www.youtube.com/@InsideAut

Auf Discord „Planet Aspie“ discord.planetaspie.net/?ref=InsideAut-Banner

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Narzissten erkennen und entmachten

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Narzissten erkennen und entmachten

Wir sprechen hier über die wichtige Thematik der Abgrenzung bei Menschen mit Hochsensibilität, die leider oft in die Falle von narzisstischen Persönlichkeiten geraten. Wir möchten dir zeigen, wie du Narzissten in deinem Leben erkennen und dich gegen ihre manipulativen Taktiken schützen kannst.

Ein Auszug des Gastauftritts von Michael Repkowsky

Dieser Beitrag ist wieder ein Auszug des Gastauftritts von Michael Repkowsky in meiner Ausbildung zum HSP Coach. Michael ist ein erfahrener Coach und Experte auf dem Gebiet des Narzissmus und der Hochsensibilität.

Der Beitrag richtet sich an alle, die sich unsicher fühlen oder bereits Erfahrungen mit Narzissten gemacht haben. Wir möchten dir helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, um dich besser abzugrenzen und zu schützen.

Also, sei bereit, dich auf eine sanfte und positive Reise zu begeben, um Narzissten zu entmachten

und dein Leben zurückzugewinnen. Klicke jetzt auf den Play-Button und lass uns gemeinsam diese wichtige Thematik angehen!

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Du möchtest mehr von Michael? (Affiliate-Links) Hier findest du den Link zum Buch. https://amzn.to/43IwaVi

Hier geht es zum Narzissmuskongress https://www.digistore24.com/redir/478514/SandraQuedenbaum

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Wenn die Empathie für Hochsensible ein Fluch ist

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Empathie als Last

Empathie kann eine starke Gabe sein, die uns ermöglicht, uns in andere Menschen hineinzuversetzen und ihre Gefühle zu verstehen. Doch manchmal kann Empathie auch zu einem Fluch werden, besonders wenn wir alte Erfahrungen gemacht haben, die uns geprägt haben.

Alte Erfahrungen machen es schwer

In meinem neuesten Beitrag möchte ich über die Herausforderungen sprechen, die mit der Empathie aufgrund von alten Erfahrungen einhergehen können. Es ist wichtig, diese Herausforderungen anzuerkennen und Wege zu finden, um unsere Empathie als Stärke zu nutzen, anstatt sie als eine Last zu empfinden.

Indem wir uns mit unseren eigenen Erfahrungen auseinandersetzen und gezielt an unserer persönlichen Entwicklung arbeiten, können wir lernen, uns selbst zu schützen und unsere Empathie bewusst einzusetzen.

Lösungen, damit die Empathie keine Last mehr ist

Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir unsere Empathie als hochsensible Menschen nutzen können, um Verbindungen aufzubauen und andere zu unterstützen. Es ist möglich, die Flüche der Vergangenheit zu überwinden und unsere Empathie als Heilungs- und Transformationswerkzeug einzusetzen.

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Empathie rockt! 🦹🏻‍♀️ 9 Superkräfte der Hochsensiblen

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Hochsensible sind empathische Superhelden

In diesem Video entdeckst du deine außergewöhnlichen empathischen Fähigkeiten als hochsensible Person. Du tauchst ein in eine Welt, in der Hochsensibilität zur wahren Superkraft wird. Du erkennst immer mehr die tiefen Fähigkeiten deiner hochsensiblen Natur und entdeckst die einzigartigen Gaben, die mit deiner Hochsensibilität einhergehen. Durch deine empfindsame Wahrnehmung und emotionale Sensibilität erlebst du die Welt auf eine ganz besondere Art und Weise.

Deine empathischen Fähigkeiten sind deine Superkraft

Du spürst intuitiv die Bedürfnisse anderer und kannst einfühlsam auf sie eingehen. Du begibst dich auf eine spannende Reise der Selbsterkenntnis und Entdeckung deiner eigenen einzigartigen empathischen Fähigkeiten, die durch deine Hochsensibilität zum Leben erweckt werden.

Du erkennst, dass du einzigartig bist und dass deine Empathie eine wertvolle Gabe ist. Komm mit und tauche ein in die faszinierende Welt der Hochsensibilität, in der deine Empathie und Sensibilität zu einer kraftvollen Kombination werden!

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Hochsensibel stark! Wie Selbstreflexion dabei helfen kann.

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Selbstbewusst durch Selbstreflexion.

Wie sich Hochsensibilität auf das Selbstbewusstsein auswirkt und wie man durch Selbstreflexion seine Stärken entdecken kann.

Du bekommst 4 Tipps, wie du durch Selbstreflexion mehr Selbstbewusstsein entwickeln kannst. Du erfährst, wie du deine Hochsensibilität besser verstehen und mit ihr umgehen kannst. Denn gerade für hochsensible Menschen ist die Selbstreflexion besonders wertvoll. In ihr liegt der Schlüssel für ein leichtes Leben mit der Hochsensibilität.

Weiterführende Links für dein Selbstbewusstsein!

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Hier kannst du testen, ob du hochsensibel bist: https://youtu.be/r4mQ4dyTVWE —

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Boreout – Burnout wegen Langeweile

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Hast du schon mal von Boreout gehört?

Es ist das Gegenteil von Burnout und betrifft uns Hochsensiblen Scanner Persönlichkeiten oft besonders stark. Wir sind neugierig, haben viele Interessen und können schnell von einer Sache zur nächsten springen. Doch wenn wir in einem Job feststecken, der uns nicht fordert und keine neuen Reize bietet, kann das zu Erschöpfung und Lustlosigkeit führen.

Die Art der Reize spielt dabei eine wichtige Rolle.

Wenn du zum Beispiel täglich dieselben Aufgaben erledigen musst, kann das schnell langweilig werden. Doch auch zu viele Reize können überfordernd sein und zu Stress führen. Es geht also darum, die richtige Balance zu finden. Als hochsensible Scanner Persönlichkeit kenne ich das Problem nur zu gut.

Boreout, der Job langweilt

In meinem alten Job hatte ich das Gefühl, dass ich meine Fähigkeiten nicht voll ausschöpfen konnte und ständig unterfordert war. Das hat mich auf Dauer sehr belastet und ich habe mich nach einer Veränderung gesehnt.

Wenn du dich in dieser Beschreibung wiedererkennst, dann solltest du unbedingt weiterhören. Wir werden dir Tipps und Tricks geben, wie du deine Fähigkeiten voll ausschöpfen und dich in deinem Job wieder wohlfühlen kannst.

Hier findest du den Link zu Jaqueline Knopps Buch: https://www.jacquelineknopp.de/her-mit-den-reizen-von-jacqueline-knopp-saskia-klaaysen/

Zum Kindle E-Book: https://amzn.to/3IRqgsz

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 5 Smalltalk Tipps für hochsensible Menschen

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5 Expertentipps von Dr. Magda Bleckmann zum Thema Smalltalk für HSP

Dr. Magda Bleckmann ist Expertin für den starken Auftritt. Sie hat mehrere Bücher zum Thema Smalltalk geschrieben.

Hier gibt sie uns wertvolle Tipps, die gerade für hochsensible Menschen den Smalltalk leicht machen. Ich wollte es nicht glauben, aber es macht sogar Spaß.

In diesem Beitrag bekommst du fünf Tipps für den erfolgreichen Smalltalk. Du hast Lust auf mehr? Magdas Smalltalk Kurs findest du hier. https://www.magdableckmann.at/30-tage-smalltalk-lernen/

Mit dem Gutschein: Quedenbaum gibt es 50 % Rabatt.

Das Buch: Smalltalk: Wie introvertierte Menschen ihre Stärken erkennen und leichter ins Gespräch kommen ..bekommst du hier. https://amzn.to/3pPlFAM (Affiliate-Link)

Meine Online Ausbildung zum zertifizierten HSP Coach

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