Angeborene und erworbene Hochsensibilität

Ist die Hochsensibilität angeboren oder kann man auch hochsensibel werden?

Ich betrachte in meinem Beitrag die angeborene Hochsensibilität nach dem Persönlichkeitsmodell von Aron, sowie eine erworbenen verstärkte Sensibilisierung und ihre Entstehung.

Die sogenannte Hypervigilanz, die bei betroffenen Personen ständigen Stress auslösen kann, entwickelt sich in der Regel nach traumatischen Erfahrungen.

Die Hypervigilanz

Die beiden Arten der Hochsensibilität werden leider oft in einen Topf geworfen ‐ dabei unterscheiden sie sich erheblich.

In diesem Beitrag bekommst du spannende Informationen zur angeborenen und erworbenen Hochsensibilität.

Vielleicht erkennst du dich selbst in meinen Schilderungen wieder und kannst mithilfe dieses Videos bald besser einordnen, ob du eine hochsensible Person (HSP) bist oder ob du eine erworbene gesteigerte Sensibilität besitzt.

Natürlich gibt es auch hochsensible Menschen (HSM), die an Traumafolgen leiden.

Schau rein und erfahre mehr über Hochsensibilität, Hypervigilanz und Traumata

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

11 Warnzeichen vor einem Burnout durch Dauerstress

Wann du dringend handeln solltest!

Fährst du ständig ein hohes Stresslevel und hast das Gefühl, dass du nicht mehr zur Ruhe kommst? Fühlst du dich wie in einem Hamsterrad, bist innerlich unruhig und total überfordert?

In meiner Videoserie „Hochsensibel in der Krise“, geht es heute um

11 Burnout Alarmzeichen bei Dauerstress.

Wenn du dich in diesen Anzeichen wiederfindest, solltest du dringend etwas tun!

Du erfährst:

🔥11 Merkmale, die ein bevorstehendes Burnout ankündigen.

🔥Was genau diesen Dauerstressanzeichen hervorruft.

🔥Einen Tipp, wie du dein Stresssystem resetten kannst, zur Burnout-Prophylaxe.

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Hochsensibilität und Stress

Tipps zur Burnout-Prophylaxe Inhalte:

⚡Wie uns Stress in die Übererregung treibt.

⚡Was bei Stress im Körper passiert.

⚡Welche Auswirkungen Stress hat.

⚡Wie du Warnsignale erkennst.

⚡Wie du eine bevorstehende Stressphase entstressen kannst.

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Hochsensibilität in der Krise

Für hochsensible Menschen sind Werte ein wichtiger Lebenskompass. Sie bieten Orientierung und dicht verwoben mit dem Anspruch, wie wir mit Menschen umgehen möchten. Da Hochsensible in der Regel pro-sozial sind, sind ihre Werte auch sehr vom sozialen Maßstäben geprägt.

Hochsensible sind pro-sozial

Hochsensible behandeln andere, wie sie gerne selbst behandelt werden möchten. Können sie diesem Anspruch nicht nachkommen, leiden sie, weil ihre Empathie dafür sorgt, dass sie das Leid, was sie vermeintlich zuführen, gleichzeitig auch spüren. Zusätzlich zehren Selbstvorwürfe und manchmal auch Scham dazu unendlich an unseren Kräften.

Wenn wir gegen unsere Werte leben, leben wir letztendlich gegen uns. Und viele Hochsensible kommen in ein Burnout, wenn sie beruflich gegen ihre Werte arbeiten. Das kostet häufig viel mehr Kraft als viele Überstunden oder ein hohes Arbeitspensum. Meine Krise wurde aus heutiger Sicht mit einem Wertekonflikt eingeläutet.

Wertekonflikte kosten Kraft

Sozusagen als Appetizer für das, was noch kommen würde. Denn immer wieder wurde meine Krise von Wertekonflikten begleitet. Vielleicht waren sie sogar maßgeblich an ihr beteiligt. Denn allen Extrem-Zeiten meiner Krise gingen mit inneren Kämpfen gegen mein Wertesystem einher.

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Ein Jahr in der Krise

Dieses Jahr hat mich vor große Herausforderungen gestellt und ich bin in alle Zustände gefallen, die mein Stresssystem zu bieten hat.

Absolute Übererregung, depressive Verstimmungen, totale Ohnmacht, Dissoziation, Begegnungen mit alten Themen …

Vor 20 Jahren wäre ich wohl in eine Klinik gegangen, weil ich das sonst nicht geschafft hätte. Mein heutiges Wissen über mein Stresssystem hat mir in diesen Zuständen extrem geholfen.

Was mich in meiner Krise unterstützt hat

Ich wusste, was da mit mir passiert, und vor allem, was ich tun muss, um da wieder herauszukommen. Ohne dieses Wissen hätte meine Regeneration viel länger gedauert und die Auswirkungen wären viel intensiver gewesen.

Das ist so hilfreich zu wissen, meinte meine Freundin, als ich ihr von meinem Erleben erzählt habe.

Aus diesem Gespräch ist mein neues Projekt entstanden.

Was dich erwartet

Ich habe 20 Videos geplant, in denen ich unterschiedliche Aspekte meiner persönlichen Krise anhand von Beispielen beleuchte. Du bekommst dabei einen tiefen Einblick in die Funktionsweise des Stresssystems auf ganz vielen verschiedenen Ebenen.

Ich bin mir sicher, dass die Videos dir helfen werden, dich und dein Verhalten besser zu verstehen. Das ist für mich die Grundlage, um Verständnis für uns selbst aufzubringen, statt uns innerlich anzuklagen.

Du erfährst, was in diesem Jahr bei mir los war und noch genauer, was dich in meiner neuen Beitragsreihe erwartet.

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Bist du eine hochsensible Scanner Persönlichkeit?

In meiner Serie zur Hochsensibilität geht es diesmal um hochsensible Multitalente oder die sogenannten Scanner Persönlichkeiten. Mein heutiger Beitrag umfasst ein Interview mit Jacqueline Knopp, die uns viele Einblicke in das Leben als hochsensibles Multitalent gibt. In diesem Beitrag erfährst du:

• Was sind genau Scanner Persönlichkeiten?

• Was macht diese Multitalente aus?

• Welche verschiedenen Typen von Scannern gibt es?

• Welche Herausforderungen bringt diese Veranlagung mit sich?

Hochsensible Multitalente

Wenn du kreativ bist, gerne lernst und dich für die unterschiedlichsten Dinge interessiert, bist du vielleicht eine hochsensible Scanner Persönlichkeit. Finde es hier heraus!

Hier bekommst du mehr von Jaqueline Knopp, Expertin für hochsensible Scanner-Persönlichkeiten.

Website: https://www.jacquelineknopp.de/

Buch – Ich kann viel und das ist gut so! https://amzn.to/3FF6mOm (Affiliate-Link)

Podcast „Hochsensibel & stark“ auf YouTube: https://www.youtube.com/c/podcasthochsensibelstarkmitjacquelineknopp

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Hier bekommst du mehr von mir:

E-Book Download – Hochsensibilität verstehen https://www.loesungs-coaching.de/das-e-book-hochsensibilitaet-verstehen/

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Trigger – Nein Danke!

Viele hochsensible Menschen mussten oder müssen sich immer wieder herabsetzende Aussagen anhören.

Sei nicht so empfindlich, immer bist du so kompliziert, du musst dich doch nur zusammenreißen, da ist doch gar nichts, was du immer hast…

Sie haben solche Sätze viel zu oft gehört. Die Liste dieser oder ähnlicher Aussagen ist lang.

Häufig sind diese Aussagen als Trigger emotional verankert

zum Beispiel mit Gefühlen von Scham oder Schuld. Die Aussage „Sei nicht so empfindlich“ kann dann zum Beispiel Scham auslösen. Wir fühlen uns minderwertig und vielleicht sogar nicht liebenswert.

Häufig sind wir uns dieser inneren Vorgänge nicht bewusst. Wir ärgern uns über uns selbst, weil wir uns anders verhalten als wir wollen.
Solche „Emotionsauslöser“ nennen sich Trigger.

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Online-Kurs:

Kommunikationstraining für die Seele

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Wie Hochsensible sich selbst im Weg stehen.

Viele Hochsensible hören in ihrer Kindheit: „Immer stellst du dich so an!“ – „Nun sei doch nicht immer so empfindlich!“ …

Solche Sätze verankern sich tief in unserer Seele, und wir denken dann, das ist die Wahrheit.

Wie Glaubenssätze entstehen

Dadurch entstehen Glaubenssätze, die wir manchmal unser ganzes Leben mit uns tragen. Sie machen uns das Leben schwer und meistens sind sie uns nicht bewusst. So treiben Sie ihr Unwesen im Hintergrund. Du kannst aber deine Glaubenssätze hilfreich für dich verändern, indem du deine innere (bildliche) Vorstellung zu ihnen änderst. Das geht leicht und kann sogar richtig Spaß machen. Ein Beispiel hierfür bekommst du in diesem Beitrag.

Hochsensiblen Kongresses 2022

Es handelt sich hier um einen Ausschnitt aus dem Interview, das Sylvia Harke im Rahmen des Hochsensiblen Kongresses im November 2022 mit mir gemacht hat.

Mein Kind ist hochsensibel, es ist so schüchtern.

Häufig wird ein schüchternes Verhalten als Merkmal der Hochsensibilität gesehen, ja sogar beides gleichgesetzt.

Aber das ist falsch.

Das Modell der Hochsensibilität

hat laut Aron einen genetischen Hintergrund. Schüchternheit hingegen ist ein erlerntes Verhalten. Wie sich beides voneinander unterscheidet und was bei schüchternen Menschen ein No-Go ist, erfährst du in diesem Video.

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Wie und wo kann ich meine Hochsensibilität diagnostizieren lassen?

Diese Frage wird mir sehr häufig in meinen Seminaren zur Hochsensibilität und über meine Social-Media-Kanäle für Hochsensible Personen (HSP) gestellt.

In diesem Video beantworte ich die Frage nach Hochsensibilitäts-Tests oder einer Diagnose für Hochsensibilität.

Du bekommst einen Einblick, wie du herausfinden kannst, ob du selbst hochsensibel bist oder ob du ein hochsensibles Kind (HSK) hast.

Zusätzlich betrachte ich, warum HSP oder betroffene Elternteile von HSK meinen, eine offizielle Diagnose zu brauchen. Dabei geht es um viel mehr als die reine ‚Diagnose Hochsensibilität‘. Es geht um tief liegende innere Verstrickungen und Themen wie Abgrenzung, Scham und Schuldgefühle. Erfahre, wie du dir selbst als HSP oder deinem hochsensiblen Kind langfristig besser helfen kannst als mit einer Diagnose.

Zu meinen Tests zur Hochsensibilität für Kinder und Erwachsene: https://www.loesungs-coaching.de/test-hochsensibilitaet-kinder-und-erwachsene-test-hsp-und-trauma/

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