Hochsensibel leicht leben🦋 Hochsensibilität und Schlafstörungen – Hochsensibel erholsam schlafen

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Tipps für einen gesunden, hochsensiblen Schlaf

  • Was können Hochsensible bei Schlafstörungen tun?

  • Wie kann ich als Hochsensibler Mensch besser Einschlafen?

  • Was ist bei der Hochsensibilität zu beachten, um erholsam und gut schlafen zu können?

Wer ist im Interview zu „Hochsensible und Schlafstörungen?“

Monika Richrath, Expertin für Hochsensibilität und EFT und Autorin des Buches: *Die Geheimnisse des gesunden Schlafs: Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen* https://amzn.to/3ukx8rt (Affiliate-Link)

Sie ist Gasttrainerin in meiner Ausbildung zum Coach für Hochsensible. Aus ihrem zweistündigen Beitrag „hochsensibel gut schlafen“ bekommst du hier eine spannende Kostprobe.

Du willst mehr von Monika Richrath:

Hier kommst du zu ihren Seminar- und Coaching-Angeboten: https://www.eft-fuer-hochsensible-menschen.de/produkt/der-intensivkurs-besser-umgehen-mit-hochsensibilitaet/

Du bist an meiner Ausbildung zum HSP Coach interessiert?

Mehr Informationen bekommst du hier. https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Hochsensibilität Fluch oder Segen für hochsensible Personen (HSP)

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Leidest du sehr stark unter deiner Hochsensibilität?

Empfindest du es sogar als Fluch, hochsensibel zu sein?

Depressionen, eine ständige innere Unruhe, das Gefühl der ständigen Überforderung, Kontakt und Beziehungsschwierigkeiten kommen nicht durch die Hochsensibilität.

Woher es kommen kann, wenn du so stark unter deiner Hochsensibilität leidest, dass sie für dich eher ein Fluch ist, erfährst du in diesem Beitrag

Was ist die Hochsensibilität?

Nach dem Modell von Aron ist die Hochsensibilität eine angeborene Eigenschaft und dient zur Erhaltung der Art. Wodurch wird die Hochsensibilität „gesteuert“? Die Hochsensibilität wird über Hormone und Neurotransmitter gesteuert. Hochsensible sind zum Ausgleich mit Fähigkeiten ausgestattet, um die schnellere Aktivierung ihres Nervensystems auszugleichen.

Wodurch kann es neben der Hochsensibilität noch zu einer stärkeren Sensibilisierung kommen?

Die erhöhte Sensibilisierung des Nervensystems und damit auch der Sinne kann auch durch eine Schädigung des Stresssystems entstehen.

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel  leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Der hochsensible Mann – Wie du in deine männliche Energie kommst

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Hochsensible Männer und die männliche Energie

Im Paarcoaching erlebe ich es häufig, dass bei hochsensiblen Männern die „männliche Energie“ nicht so stark aktiviert ist. Dann fehlt es an Durchsetzungskraft und es fällt schwerer, aktiv zu werden.

Viele hochsensible Männer beklagen sich, dass sie über den Status des „guten Freundes“ nicht hinauskommen.

Dabei hat ein hochsensibler Mann viele Vorteile. Mit einer guten Portion „männlicher Energie“ für mich die perfekte Mischung.

Thomas Bröker war zum Thema als Gasttrainer in meiner Ausbildung zum HSP Coach.

Heute bekommst du eine kleine Kostprobe von diesem Beitrag.

🤵 Du erhältst Impulse, wie du deine männliche Energie aktivieren kannst und

🤵 welche Rolle dein Umgang mit der Wut dabei spielt.

Mehr von Thomas findest du hier:

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel  leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Synästhesie und Hochsensibilität mit Dr. Jasmin Sinha

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Vielleicht kannst du mehr als du denkst und du bist hochsensibel und eine Synästhetin!

Dr. Jasmin Sinha, Beraterin für Hochsensibilität, Hochbegabung und Autorin zweier Bücher über Synästhesien stellt uns hier vor:

  • Was ist Synästhesie?

  • Synästhesiearten.

  • Synästhesieauslöser.

  • Tipps für Synästheten.

Du bekommst hier ein paar Ausschnitte aus ihrem Auftritt als Gasttrainerin in meiner Ausbildung zum Coach für Hochsensible.

Mehr von Dr. Jasmin Sinha: Bücher: (Affiliate-Links)

Synästhesie der Gefühle • Synästhesie der Gefühle – https://amzn.to/3DilWyJ

Für Dich. Synästhesie – Eine Reise in die Welt der Wahrnehmung – https://amzn.to/3uFvrEf

Du möchtest eine Beratung bei Jasmin Sinha: https://www.jasminsinha.com/

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel  leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Was du als extrovertierte hochsensible Person unbedingt wissen solltest!

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Woran du erkennen kannst, ob du eine extrovertierte hochsensible Person bist und was die besonderen Herausforderungen sind.

30% der Hochsensiblen sind extrovertiert. Über extrovertierte Hochsensible findet man nur wenig in den Fachbüchern. Viele von ihnen sind sich häufig gar nicht so sicher, ob sie wirklich hochsensibel sind, weil die gängigen Beschreibungen zur Hochsensibilität oft nur zum Teil auf sie zutreffen. Man nennt extrovertierte HSP auch ambivertiert, weil sie einen starken introvertierten und einen starken extrovertierten Anteil in sich tragen.

In meinem Beitrag stelle ich dir die wichtigsten Merkmale der extrovertierten Hochsensiblen und ihre Auswirkungen vor: 

  • Wie gehen extrovertierte Hochsensible in Kontakt?

  • Wie kommunizieren extrovertierte HSP?

  • Was gibt es für Besonderheiten, die du unbedingt wissen solltest?

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel  leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Hochsensibilität und Depressionen

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Macht die Hochsensibilität depressiv?

„Bin ich depressiv wegen meiner Hochsensibilität?“ Diese Frage haben sich schon viele hochsensible Menschen (HSM) gestellt.

Gerade in den sozialen Medien werden Hochsensibilität und Depressionen oft miteinander verknüpft und in einen Topf geworfen. Zum Teil mit verheerenden Auswirkungen für die Betroffenen.

Das bekommst du in dem Podcast über Hochsensibilität und Depressionen

Mein neuer Beitrag soll Licht ins Dunkle bringen und gibt besonders hochsensiblen Personen (HSP) Infos zu folgenden Fragen:

·         Was ist der Unterschied einer Depression zu der Hochsensibilität nach Aron?

·         Was genau ist eine Depression?

·         Wodurch entstehen Depressionen?

Außerdem werde ich teilen, wie ich persönlich meine Depression erlebt habe – als Beispiel dafür, warum viele Menschen unter einer Depression leiden, ohne es zu wissen.

Hast du Erfahrungen mit Depressionen und der Hochsensibilität?

Teile hier auch deine Erfahrungen, um anderen Menschen zu helfen, ihr Befinden besser einordnen zu können.

Umso eher eine Depression erkannt und behandelt wird, umso schneller wird das Leben wieder bunt.

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel  leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Warum hochsensible Menschen (HSM) keinen Kaffee trinken sollten

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Für hochsensible Menschen (HSM) ist es hilfreich, möglichst viele Stressoren zu vermeiden. Ein Faktor, der die Überreizung von Hochsensiblen in die Höhe treiben kann, ohne dass es Ihnen bewusst ist, ist der Kaffee.  ☕
​
Warum ein Leben für hochsensible Personen (HSP) ohne Kaffee viel entspannter ist, erfährst du in meinem heutigen Beitrag. 

In diesem Beitrag erkläre ich dir ​​die Wirkung von Kaffee und Koffein auf unser Körper-Geist-Seele-System und welche möglichen Alternativen es gibt, damit du deine Kaffeemomente weiterhin genießen kannst und unnötige Überstimulation vermeidest.
​
​Ich lade dich ein, das Experiment mal für 2 Wochen zu wagen und zu prüfen, welche Veränderung ein Alltag ohne Kaffee bei dir hervorruft. Ich bin gespannt, von dir zu hören, was der Selbstversuch bei dir bewirkt.

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel  leicht leben!

🦋 Einladung zum gratis Workshop für Hochsensible Menschen (HSM)

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Wie wird „hochsensibel leicht leben“ möglich? Erfahre es in meinem Miniworkshop zur Hochsensibilität.

Hochsensibel leicht leben klingt toll! Aber wie ist das möglich?

Genau zu diesem Thema biete ich einen kostenlosen Schnupperworkshop zur Hochsensibilität an. Dort werde ich darauf eingehen, warum die Hochsensibilität oft als Last empfunden wird und erklären, was es braucht, um die Hochsensibilität als Geschenk betrachten zu können.

Mein Schnupperworkshop bietet hochsensiblen Personen (HSP) ein speziell auf ihre hochsensiblen Bedürfnisse zugeschnittenes Programm

mit einer Menge Hintergrundwissen zur Hochsensibilität, das dir helfen wird, wichtige Zusammenhänge zu erkennen. Mein gratis Schnupperkurs orientiert sich an den Inhalten meiner Premium Online Prozessgruppe und beschreibt die Themen, die nach meiner nun fast 20 jährigen Erfahrung in der Arbeit mit hochsensiblen Menschen in ihrer Gesamtheit den Schlüssel bieten für ein leichtes Leben mit der Hochsensibilität.

An den Workshoptagen stelle ich dir die fünf Module vor, auf denen meine Arbeit mit hochsensiblen Menschen basiert:

  • Typisch hochsensibel – Irgendwie anders, aber genau richtig

  • Hochsensibilität und Stress – Eine Gebrauchsanweisung für das hochsensible System

  • Mit der Hochsensibilität tanzen – Der liebevolle Umgang mit der Hochsensibilität

  • Grenzerfahrungen für Hochsensible – Bedürfnisse erkennen und Grenzen setzen

  • Hochsensible Stärken – So birgst du deinen inneren Schatz

Meine Online Coaching Prozessgruppe „Hochsensibel leicht leben“.

Hier kannst du dich informieren und unverbindlich voranmelden: https://www.loesungs-coaching.de/hochsensibel-leicht-leben-die-online-coaching-gruppe-fuer-hochsensible/

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel  leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 Nervliche Überreizung & Stress bei Hochsensiblen

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Hochsensibilität und Überreizung – Stress bei hochsensiblen Personen (HSP)

In meinem Podcast geht es um nervliche Überreizung & Stress bei Hochsensiblen.

  • Warum neigen Hochsensible zur Überreizung?

  • Wofür ist diese Fähigkeit der besonderen Sinnesverarbeitung sinnvoll?

  • Was hat das für Auswirkungen auf das tägliche Leben?

  • Welche Gefahr solltest du unbedingt beachten?

Natürlich bringt die besondere Reizverarbeitung bei Hochsensiblen auch viel Positives mit sich. Was das ist, wirst du in meinem Podcast natürlich auch zu hören bekommen.

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Hochsensibilität verstehen – hochsensibel  leicht leben!

Hochsensibel leicht leben🦋 8 typische Dinge, für die sich hochsensible Personen (HSP) schämen

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Schämst du dich für deine Hochsensibilität oder für gewisse typisch hochsensible Eigenarten?

In meiner Arbeit mit hochsensiblen Menschen (HSM) ist mir aufgefallen, dass es einige Dinge gibt, für die ein besonders großer Teil der Hochsensiblen sich schämt.

Mit der Hochsensibilität und der Scham ist das nämlich so eine Sache…

Obwohl wir manchmal sogar wissen, dass sie Quatsch ist, besucht sie uns trotzdem.

In meiner Serie zur Hochsensibilität bekommst du diesmal einen Beitrag über typische Themen, bei denen sich das hochsensible Schamgefühl voll ins Zeug legt.

Erkennst du dich als hochsensibler Mensch dort wieder?

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